După nașterea unui copil, părinții, și mai ales mamele, au tendința firească de a se concentra totul în jurul noului membru. Ei observă fiecare detaliu, îl urmăresc în timp ce el doarme, pur și simplu vor doar ce este mai bun pentru copil. Totuși, nu trebuie să uităm că și mamele au nevoie de un moment pentru a-și reîncărca bateriile. Cum să găsiți acest moment prețios și să profitați la maximum de el?
Proaspetele mămici simt adesea că atunci cănd își încredințează copilul altcuiva sau îl lasă să doarmă liniștit fără supraveghere, devin imediat mame rele. Acest lucru este urmat de sentimente de frustrare și eșec, care poate duce la depresie. Plânsul constant al bebelușului, lipsa somnului, alăptarea nesfârșită și absența unui duș adecvat pot provoca o prăbușire a mamei, dar aceasta poate fi prevenită. Aveți nevoie de câteva minute pentru dvs. în fiecare zi, fără remuşcări. Următoarele sfaturi vă vor readuce elan în viața dvs. și vă vor ajuta să găsiți așa numitul zen matern.
Dimineață liniștită. Fără discuții
Dimineața ne face ziua, iar aceste cuvinte, pe care le auzim încă din copilărie, vor însemna cu adevărat ceva. Dar cu un bebeluș proaspăt trezit care este interesat doar de sânul dvs., nu este așa ușor, important e că, după trezire, bebelușii adorm din nou după un timp. Programul fiecărui bebeluș este diferit – unul se trezește la 6 și jumătate dimineața, altul la 8. Adaptați-vă ziua în funcție de programul copilului dvs. și după ce terminați cu bebelușul, amintiți-vă și de dvs.
Pregătiți-vă micul dejun, savurați-l în liniște, iar dacă vă permite timpul, răsfățați-vă cu un duș și aranjați-vă. O dimineață calmă va da startul unei noi zi și veți vedea că acest scenariu nu este chiar atât de decupat dintr-un film științifico-fantastic. În plus, partenerul dvs., tatăl copilului, care este părinte la fel ca dvs., vă poate da o mână de ajutor. Cu siguranță va înțelege că un moment de reculegere în timpul micului dejun nu este un lux, ci o chestiune de la sine înțeleasă.
Nu gătiți, comandați
Părinții, frații, cumnatele, prietenele și alte persoane apropiate îi ajută pe mulți părinți aducându-le mâncare gătită. Cu toate acestea, nu toată lumea locuiește lângă familia și prietenii lor și, să fim sinceri, nu toată lumea este atât de dispusă să gătească pentru altcineva. Într-un astfel de caz, comoditatea acestui timp vă vine în ajutor - livrarea la domiciliu. Dacă locuiți într-un oraș mai mare, aveți un avantaj, dar chiar și într-unul mic cu siguranță veți găsi măcar un restaurant decent care să vă salveze într-o zi agitată. Multe restaurante livrează și în satele din jur, doar întrebați și cu siguranță vă vor găzdui.
Și de ce menționăm livrarea la domiciuliu? Oricine gătește în mod regulat știe că pregătirea mâncării este un adevărat consumator de timp și uneori de nervi. Mai ales dacă aveți și un bebeluș care se poate trezi în orice moment sau poate să nu-i mai placă în marsupiu sau leagăn. Gătitul implică și un munte de vase care trebuie spălate sau cel puțin aranjate în mașina de spălat vase. Livrarea mâncării gustoasă și calde vă va economisi cel puțin două ore de timp, pe care le puteți dedica - de exemplu, chiar dvs.
Bucurați-vă de liniște
V-ați trezit mai devreme decât restul casei? Bucurați-vă de liniștea care atârnă în aer. Nu trebuie să vă ridicați din pat imediat după trezire și să începeți să faceți treburile casnice. Stați puțin în pat și bucurați-vă de vederea partenerului care doarme și a copilului. Nu puteți să stați doar așa în par? Luați-vă cartea care stă de ceva timp pe noptieră și citiți câteva pagini înainte de a începe ziua. Vă recomandăm cititoare de cărți care chiar dacă nu au miros, nu fac gălăgie la întoarcerea paginilor și nu o să-i trezească pe ceilalți.
Luați o gură de aer proaspăt
Vreți să faceți o plimbare la aer curat și să vă încărcați cu puțină vitamina D de la soare? Aerul proaspăt este bun și pentru bebeluș, așa că nu ezitați, pregătiți-l pe cel mic și plecați la plimbare. Plimbarea cu bebelușul, este unul dintre puținele lucruri simple și cât se poate de ușoare. Poate dormi în cărucior, dar și să privească împrejurimile sau pe dvs. S-ar putea să simți că acesta nu este timpul doar pentru dvs., dar cel mai important lucru este că faceți ceva ce vă doriți.
Răsfățați-vă cu o baie parfumată
Aveți impresia că o baie lungă, fierbinte și parfumată este ceva ce nu vă puteți permite? Vă vom convinge de contrariul acestui lucru. Puneți copilul seara în pat, pune monitorul electronic pentru bebelusi langa el si umpleți-vă vana cu apă. Puteți lua cu dvs. cel de-al doilea monitor pentru bebelusi la baie, dar va fi si mai bine daca îl dați partenerului dvs., datorită căruia vă veți bucura și mai mult de baie. Pentru orice eventualitate, aratați-i unde aveți proviziile de lapte matern extras, închideți ușa în urma dvs. și relaxați-vă (lăsați telefonul cu fotografiile bebelușului în afara ușii). O meritați.
Uitați de timp, vizionând un serial
Când v-ați uitat ultima dată cel puțin la un episod din serialul dvs. preferat fără remușcări și l-ați vizionat fără întrerupere? Da, știm, bebelușul, dar aveți încredere în noi, se poate face și cu el. Nu în timpul schimbării scutecelor și al adormirii copilului, dar o astfel de alăptare poate dura, de exemplu, chiar și o jumătate de oră, iar aceasta este și durata unei părți a unui serial. În plus, în timp ce vizionați serialele dvs. preferate, vă veți calma și relaxa astfel încât alăptarea va decurge și mai lin și satisfacția va fi de ambele părți. Vă puteți bucura de seriale (sau chiar de filme) singură - trebuie doar să urmați punctele din paragraful anterior.
Descoperiți locul dvs. de evadare
Într-o casă plină de oameni, în care mama este cea care știe totul și către care toți membrii gospodăriei se pot adresa mereu, îi este greu să găsească un loc liniștit unde să se poată relaxa pentru câteva minute. Înțelegeți-vă cu familia că atunci când închideți ușa în spatele dvs. într-o anumită cameră, este un semnal clar că ar trebui să vă lase în pace câteva minute. Majoritatea mamelor aleg baia ca loc de evadare, dar este popular si dormitorul (cu pat confortabil) sau chiar cămara. Probabil că la început veți simți că fugiți de probleme și vă comportați egoist, dar o faceți pentru binele tuturor. Uneori, o astfel de evadare din realitate poate preveni un conflict și poate preveni o cădere nervoasă. Când simțiți că nu mai puteți, închideți ușa în urma dvs. și apăsați pe butonul de „restart”. Câteva minute de tăcere cu respirație calmă vă vor ajuta cu adevărat.
Sunați pe cineva
Chiar și cea mai curajoasă și mai dedicată mamă are uneori nevoie să i se plângă cuiva. Veți fi înțeleasă în special de o femeie care a crescut sau crește un copil/copii. Sunați-o pe cea mai bună prietenă, soră, mamă sau soacră dacă vă înțelegeți bine și povestiți. Poate nici nu vă dați seama câte emoții înăbușiți înăuntru doar pentru a arăta că o mamă și o gospodină perfectă. Nu trebuie să cereți nimănui sfat dacă nu aveți nevoie. Este suficient ca cineva să vă asculte, să vă înțeleagă și să spună că este mereu acolo pentru dvs., indiferent ce s-ar întâmpla.
Uită de prejudecăți și încearcați să fiți nu numai mamă, ci și femeie în perioada maternității. Rezervați-vă timp regulat pentru dvs., partenerul dvs. și copilul vor supraviețui fără să le afectați sănătatea și nici gospodăria nu se va destrama. Dacă ceva încă vă împiedică să faceți asta, amintiți-vă cuvintele înțelepte „o mamă fericită, înseamnă un copil fericit” și bucurați-vă de maternitate cu zâmbetul pe buze.
