Mulți părinți moderni evită cartofii, deoarece conțin mult amidon. Cu toate acestea, este și o sursă excelentă de zaharuri sănătoase pentru copii, de care au nevoie cu siguranță pentru o dezvoltare sănătoasă. Datorită carbohidraților ascunși în cartofi, copiii vor avea suficientă energie, de care au nevoie pur și simplu pentru o funcționare adecvată.
Ingrediente
- 140 g dovlecel
- 60 g cartofi dulci
- 10 g piept de pui
- 1 linguriță de ulei de măsline
Mod de preparare
Spălați, curățați și tăiați cartofii în cuburi mai mici. Spălați și dovleceii, tăiați ambele capete și apoi tăiați dovlecelul rondele. În același timp, tăiați pieptul de pui în bucăți mici și puneți-le în aparatul de gătit pe aburi împreună cu dovleceii și cartofii. Adăugați apă până la nivelul 3 și lăsați să fiarbă. După fierbere, se toarnă apă, se pun ingredientele într-un blender, se adaugă ulei de măsline și se mixează. Dacă este necesar, adăugați apă pentru a se dilua și mixați din nou bine.
