Cum să protejăm copiii de viruși și bacterii? Combinați puterile fierului ascuns în spanac și acizii grași omega-3, pe care îi veți găsi în cod. Piureul verde intens este un prevestitor al primăverii și nu dă șansa bolilor!
Ingrediente
- 15 g file de cod
- 2 pumni de spanac
- 1 linguriță de ulei de măsline
Mod de preparare
Lăsați codul într-un vas cu apă timp de 15 minute pentru a elimina sarea. Clătiți spanacul sub jet de apă și puneți-l împreună cu codul în aparatul de gătit pe aburi. Umpleți rezervorul cu apă până la nivelul 2 și lăsați-l să fiarbă timp de 10 minute. După gătit, scurgeți apa și mixați bine ingredientele împreună cu uleiul de măsline.
