Dacă sunteți în căutarea unui mic dejun hrănitor, sunteți la locul potrivit! Semințele de chia, care stau la baza acestei budinci, nu conțin gluten sau lactoză și sunt, de asemenea, bogate în fibre și acizi grași omega-3. Pregătirea acestei budinci gustoase nu necesită mult timp de preparare și o puteți pregăti cu ușurință seara și pur și simplu o savurați dimineața.
Ingrediente
- ¼ cană semințe de chia
- 2 căni de lapte de migdale neîndulcit
- 1 până la ¼ lingurițe de extract de vanilie
- 2 linguri de sirop de arțar
- puțină sare
Mod de preparare
Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați bine de cel puțin 2-3 ori. Împărțiți budinca în distribuitoare multiple și sigilați. Se lasă la frigider cel puțin 4 ore și înainte de servire se decorează cu orice fruct după plăcere.
